
Ritme Sirkadian Mengapa Semakin Tua Semakin Sulit Tidur?
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa semakin tua, semakin sulit tidur nyenyak? Jawabannya terletak pada perubahan ritme sirkadian—jam internal tubuh yang mengatur siklus tidur-bangun. Seiring bertambahnya usia, ritme sirkadian mengalami pergeseran, menyebabkan lansia sering terbangun lebih awal atau kesulitan mempertahankan tidur lelap. Artikel ini akan membahas mengapa hal ini terjadi dan bagaimana mengatasinya. Apa Itu Ritme Sirkadian? Ritme…